这几天的朋友圈，被一个印度男人的身材刷着屏。
他先是暴增28公斤，成了体重97公斤、体脂37%、一头花白头发的55岁中年胖子。然后又花5个月爆减25公斤，体脂狂跌到9.6%，变成了摔跤手的健硕身材。
（阿米尔汗登上印度版《GQ》2016年7月刊）
他这样暴增暴减都是为了最新励志电影——《摔跤吧！爸爸》（《Dangal》）。电影讲述了阿米尔汗饰演的印度冠军摔跤手马哈维亚辛格珀尕将四个女儿训练成摔跤世界冠军的故事。在这部片子里，阿米尔汗饰演的男主角跨越了19岁、29岁、55岁三个年龄段，其中80%的剧情，他都要演一个大腹便便的中年发福胖男人。
而当时，阿米尔汗刚拍完《幻影车神3》和《我的个神啊》，身材处在体脂只有9%的最佳状态。
So，为了新片这位55岁的中年男人，阿米尔汗必须做出重要选择——是靠科技改变体型“假”增肥，还是真的把自己迅速吃成一个大胖子？
他的选择是后者，理由是：“只有真正成为胖子，才能体会到胖的感受，才能演好这个角色。”
阿米尔汗随后开始了疯狂增肥的日子，每天各种垃圾食品毫不忌嘴，什么热量高吃什么，晚上起来也要塞几片奥利奥。
还记得去年5月12日，带着电影《我的个神啊》来北京举办新闻发布会的阿米尔汗吗？那次出现在中国影迷面前的他明显发福，他当时透露说，自己为新电影增重了几十斤，他说的就是这部《摔跤吧！爸爸》。
阿米尔成功增重28公斤，最胖时体重达到97公斤，体脂高达37%。曾经矫健的身体一下子变得笨拙、不协调，稍微动一下就呼吸急促、心跳加快，肚子上多的一大圈肉让他连穿袜子都变得费劲……嗯，他终于找到了主人公中年发福后的感觉。
拍完中年时期后，阿米尔又倒回去演年轻时候肌肉健硕的拳击手，为此，他先花了5个月时间减脂增肌，每天吃总摄入控制在1800到2500大卡的健身餐，魔鬼训练更是少不了，每天雷打不动在健身房泡8个小时，累到瘫那是常事，最后终于减掉了25公斤，体脂降到了9.6%。
看看这张照片，你相信这是一个51岁、5个月前体重接近200斤的旁大叔吗？
很多人问他为什么这么傻，为什么不先拍年轻时候再增肥拍中年时候，就不用受这般折磨。阿米尔回答说：“如果先拍瘦后拍胖，那么电影拍完了我可能还是一个胖子，我已经51岁了，我怕我没动力瘦回去。”听到这番话，圈主顿时没了吃晚饭的动力。
阿米尔汗能成为风靡全球的男神级演员，不光因为他每隔几年就有一部能被记录岛电影史册的作品，更是因为他这几十年来一直保持着让人敬佩的生活方式，这些生活方式成就了他的事业，也塑造了的个人魅力。
阿米尔汗的男神秘诀：做肌肉和体脂的主人
能成为受到全世界关注的超级影星，首先需要一副健美体魄，阿米尔汗收放自如控制肌肉和体脂的本领早在十多年前就让人惊叹。
2001年，在他担任制片人、主演并获得奥斯卡最佳外语片提名的电影《印度往事》中，阿米尔汗饱满的肌肉就迷倒了无数东西方影迷。
（《三傻大闹宝莱坞》剧照）
2012年6月8日拍《幻影车神3》时，他扮演一位杂技演员，要求具有强健的体魄和灵活的身段，才能轻松完成马戏团的惊险表演。这时候他已经48岁，但通过严格饮食和训练计划，他做到了。
电影海报里，阿米尔站在芝加哥摩天大楼里，背向观众，双手叉腰，他那宽厚赤裸的背部，结实有力的臂膀，如刀斧神功雕塑后的肌肉线条，无比预示着他成功了。
30年的演艺经历，阿米尔汗用他的身体告诉你，要想做男神，首先请做自己肌肉和体脂的主人。
阿米尔汗的男神秘诀：永远做少男永远“城会玩”
阿米尔汗是位不折不扣的“星二代”，他出身于印度电影世家，父亲是制片人，大伯是他那个时代电影制作领域的领军人。7岁，他就开始听父亲讲电影故事，7到15岁，他听过成百部电影。8岁，他还在伯父的电影《YaadonKiBaaraat》中首次亮相。
可是最开始，阿米尔汗并没想继承家族衣钵做电影演员，而是迷上了打网球，还获得了印度西部马哈拉施特拉邦（首府是孟买）网球冠军的成绩。
虽然很迷恋也很擅长，但父母并不同意他从事网球职业，而是希望他做一些更有职业规划的事情，比如当一名工程师或者牙医。
虽然没把网球事业发扬光大，但他的生活从来不缺乏对各项运动的热爱。拍《三傻大脑宝莱坞》时，为避免来回奔波，阿米尔一直住在拍摄所在的学校里，拍戏之余，他会跟学生们一起打排球、网球、羽毛球。
身为印度电影演员，跳舞更是不在话下，《幻影车神3》电影开篇，阿米尔汗就大秀踢踏舞，炫酷的舞姿配上他健硕的肌肉，让人想舔屏。影片末段，阿米尔汗和女演员卡特莉娜卡芙的劲爆歌舞更是热辣性感到让人想跟着起舞。为了跳好踢踏舞，他还特意向澳大利亚舞蹈家戴恩佩里拜师学艺。
象棋更是下得出神入化，甚至让IIMB国际象棋队队长、印度邦级冠军AnandGautam成了他的手下败将。
更难能可贵的是，虽已经是不折不扣的中年人，但他一直抱有一颗充满童趣的少男心，有次去母亲的故乡宣传电影，阿米尔甚至跟影迷玩起了“捉迷藏”的游戏，他事前在网上向粉丝公布自己“出没”的时间，然后乔装打扮，大摇大摆地走上街头，看会不会被人发现。
他也从来不吝啬向外人展现自己天真纯净的一面，比如，他最喜欢的偶像是瑞士天王费德勒，倒不是因为他是个伟大的网球选手，而是因为“他是唯一一个每次赢了之后都会哭得像一个小孩”的人。而阿米尔自己“每次一部电影拍得很好的时候，都会鬼哭狼嚎，哭得天昏地暗”，就像个孩子一样。
阿米尔汗的男神秘诀：一言不合就去做安静的美男子
虽然爱运动爱玩游戏，但阿米尔汗却并不是一个时时刻刻都处在喧闹中的性格，他很多的时候都喜欢看书，喜欢做一个安静的美男子。
不工作的时候，他喜欢彻底沉默下来，一句话不说，安安静静地坐着看书。他对书的迷恋甚至达到了酷爱的程度，“一旦有书看我就想彻底潜进书海，而且无论身在何处，我都可以轻而易举地进入我的私人空间。”
他还喜欢发呆，尤其到了国外，摆脱狗仔追逼后，他喜欢找一个咖啡馆或者公共汽车站坐下来，扫视着街上来来往往的人们，思考着生命的流逝。
看到这里，是不是觉得他在特别像一言不合就飞到伦敦喂鸽子的梁朝伟？但与梁朝伟不同的是，在喜欢安静之余，他还是一个热衷关注和思考社会现实的人。
2012年的时候，阿米尔汗制作并主持了一档揭露印度社会问题的电视节目——《真相访谈》，节目把印度不同阶层人们的生活现状和真实情感放在聚光灯下，展现在人们面前。阿米尔汗在节目开篇寄语中说到：“卸去演员的身份，作为一个人，以我的方式存在，生活中，思绪如风般吹拂着我的脑海。我读报纸、看新闻、与朋友闲聊、和陌生人交谈，总有一些事触动我的心弦。一方面，印度在崛起，蒸蒸日上，作为一个印度人，我感到高兴和自豪。但是，在社会中还有很多令人心酸的事实，我们却对此熟视无睹。这些苦难，却让我深感不安，感到哀伤。”
动如脱兔，静如处子，拥有丰富的内心世界，也会敞开心扉兼济天下，拥有这样生活境界的男人才真正称得上是“神”一般的男子。
阿米尔汗的男神秘诀：做男神，没有如电影那般浪漫的罗曼史怎么行？
阿米尔汗主演的《我的个神啊》中，女主角和她的男朋友不仅是跨宗教，还跨越了印巴两国限制的藩篱，其实这个爱情故事不仅存在于电影里，也真实发生在阿米尔汗身上。
阿米尔21岁时爱上了邻居家的女孩Reena，并在他21岁生日那天成功求婚。但女孩家是印度教徒，他家是正统的穆斯林教徒，所以两方家长坚决不同意这桩婚事。两个年轻人选择了琼瑶电视剧中老套却有效的对抗方式——私奔。
两口子恩爱了十几年，有了儿子朱奈德（Junaid）和女儿伊拉(Ira)两个爱情结晶，他们的婚姻还常常被印度政府和印度政党拿来当做印度教和穆斯林和睦相处的典范。
但可惜的是，这段婚姻终止于2002年12月。
2003年，合作可乐广告时，他与宝莱坞导演、编剧、制片人基兰拉奥重遇——两年前，阿米尔汗拍《印度往事》，基兰拉奥就是这部戏的副导演。
基兰拉奥欣赏阿米尔汗虽然贵为明星，但没有架子、不耍大牌、脚踏实地的性格。阿米尔汗则觉得跟基兰拉奥在一起时，自己是镇定的、放松的、快乐的。2005年12月28日，阿米尔在印度西部山区度假村迎娶了兰拉奥。
不管作为丈夫与妻子，还是导演与演员，阿米尔汗与基兰拉奥之间总是能擦出花火。
生活中，阿米尔欣赏妻子的审美品位、设计感觉和创意直觉，喜欢听她谈论艺术和音乐。工作中，当妻子决定拍摄导演处女作《河边的男洗衣工》时，大明星阿米尔甘愿在妻子的片子里做一个配角。
阿米尔也时不时给妻子制造惊喜，第一个周年纪念日时，阿米尔把妻子“拽”到第一次相遇的地方，他把车停在一个茶博士的小摊旁，带她去逛曾经到过的商店。这条路没有街灯，晚上10点钟，路上漆黑一片。路旁，荒野中，阿米尔早就准备好了一张桌子，一顿烛光晚餐，车上播放着蓝调音乐，我们当然还有香槟……
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